腿上绑1个月的沙袋会有什么后果？

会增加腿部敏捷度，增加腿部连续跳跃能力，跑步能更顺畅，自然，轻松
建议每隔一星期就绑一星期沙袋，让腿部有个增长适应的时间。我就是这么练的，我的步伐很敏捷

时间长了 可以练习到自己的冲刺力和爆发力

不会，没关系。办要注意血液流通，不要影响血液循环，否则你就吃大亏了。3小时解下一次进行揉腿按摩。

没效果的~！绑上了还要刻意去练习才会有效果的

没试过

腿决的很轻快，后果就是小腿会变粗一点！