女友近来夜里睡不着，怎么办（急）

全是广告……我觉得睡不着觉主要是心情问题，如果她心情好了即使睡不着觉也不会觉得很烦的。亲身体验。想办法把她心情弄好是关键，从药物上解决是不可取的。

马化腾实在太牛了啊

姐292 等

空0021 你

虚932 来

马化疼
?
　　六道散魔早就知道凌潇躲在这里，他也是第二个识破凌潇七魔老祖传人身份的人，不过既然他也没把这事儿传出去，凌潇自然就不担心自己的身份会过早暴露。　　一下子世界全颠倒了，黑白颠倒了，天地颠倒了，地球两极颠倒了，怎么可能呢？

带她出去玩啊`购物啊`
使劲的玩`
折腾一天`
回来肯定累的一倒就睡了`

X!!!
CTRL+C加CTRL+V一下,占那么多版面,建议你俩搬一起住吧,效果不错的
o(∩_∩)o...

我觉得2楼像是广告.

一、保持稳定的情绪：要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

二、忌肥腻之物：中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。

三、忌兴奋刺激之物： 对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

四、忌补阳助火的中药：补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。 当无法入睡时，深呼吸可以帮助入眠：平躺在床上，两手自然伸直，放在身体两侧，闭上眼睛。安静一分种左右，然后开始做深呼吸，同时慢慢举起双臂，举过头部，再慢慢放下双臂于身体两侧。如此反复十五到二十次。此外，冬天时要注意脚部保温，睡前进行脚部浸泡将有助于睡眠。