大家觉得这样能减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:28:19
每天 慢跑40分钟..这40分钟里还有 爬楼梯5分钟///... 能减肥么? 还有什么好的建议...
2,个月能 瘦个 10斤吗?

能减肥 30分钟以后就会消耗脂肪了 40分钟的运动量还是有10分钟的脂肪消耗时间
我的建议是 光跑和上楼梯 大腿会变粗壮 所以再运动后要拉拉腿的韧带 按摩一下大腿 泡个热水脚
还有现在天气冷 跑前你要先热身 否则跑着容易抽筋
在运动中的建议 少喝水 尤其前30分钟中途不要喝水（因为前30分钟就是释放水 你喝了还减什么肥。。。口渴的话 拿水润润口腔就是了 还有不能冷水 要温水）

如果你能同时控制饮食还是可以的，少吃肥肉，少吃主食。多喝茶也有助减肥。

就这样做吧 坚持到底就是胜利 我支持你

如果配合饮食的话一定能的，而且是最健康的减肥方法
但是记得一定要配合饮食，别运动的40分钟····吃的比以前更多···或是持了高能量的东西·····就····
能量的输出和输入的账一算就知道能不能减了啊！