我这种减肥后期如果再继续？说正确方法的给20分？

呵呵，不要着急，你遇到减肥平台期了。

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。

这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。我的空间里有关于减肥的资料，可以进去看看噢！

总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。

如果你的毅力很大，决心也大，受得了诱惑，那你也可以试试过午不食法，（即吃中午饭之后，除了喝水，什么也不吃，到第二天早餐前吃早餐，不过早餐不能加份量，还要跟以前的一样）我前几天试过，五天减了三斤，不过也有朋友说我的脸色没有以前那么好看了。所以有好也有坏，要自己恒量一下噢！

你知道一种针灸减肥吗？不知道你们那里有没有。我试过，很有效，而且时间也不长，如果你坚持的好，平均每天1斤的减。它还有种营养素帮你平衡身体的营养。它的主要方法是针灸通过疏通你的经脉帮你排除你体内的废物和脂肪，而且皮肤比以前更好更有光泽。等你减下来后，你再去做做瑜珈保持就行了，瑜珈也有减肥、美肤的功能，而且是健康减肥，但你需要的是短时间内嘛，所以，建议你先针灸减肥，再瑜珈保持。祝你幸福！

可在早中餐后喝苦瓜片和