大家帮我看看我这种后期减肥者的方案可行吗,回答真实者我给20-100分.

你的减肥食谱营养还算均衡！！ 不要过于担心~~ 加强运动！ 慢慢来~ 你一定是最美丽的新娘哈~~ 还有哦! 就算你是胖胖的新娘，你也会是你老公眼里最漂亮的新娘~~ take it easy~~

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以现在这样我觉得是不能减掉了，因为已经到了一个过度平台，再减就不容易了，我建议你去做精油按摩，这样只减围度不减重量，还有就是按摩可以把你觉得胖的地方减瘦，哪里最胖就着重减哪里啊，实在减不下去也无所谓啊，难道微微有点胖就不好看吗？我相信你会是最可爱的新娘，祝福你

因为停滞期很难熬，所以首先我希望你能坚持下去，要知道这个可是关键期，能不能真的瘦下去，可是主要看这两天了！不要放弃，否则前面的努力都白费了！
我设计了一份停滞期的餐单，希望你能试试，我想，因该能帮你顺利渡过停滞期的。

停滞期的餐单

早餐：温水两杯+咖啡一杯+黄瓜
午餐：咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一点)+醋泡黄瓜一碟(尽量多放醋和辣椒)
晚餐：咖啡一杯+凉拌蔬菜（芹菜，黄瓜，青椒，豆腐丝任选一样，多放醋和辣椒)

每天喝水大约20杯(一次性杯子，包含咖啡在内20杯)

晚餐可以每天变化，可以以一个大番茄代替晚餐，也可以以一杯酸奶代替，也可以用一杯温水冲调蜂蜜代替。如果觉得每天喝三杯咖啡太多，可以把晚上的那杯去掉，每餐过后半个钟头内喝两杯浓茶，最好是乌龙茶。

我想两三天后应该就能看到效果了。对了，运动量不要减少，生理期间可以多做些拉伸的运动，减肥效果绝对不会比那些强度大的差！

停滞期间多按摩身体，多吃酸辣食物，少吃盐。

另: 含1000卡路里减肥餐单

早餐：一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉（牛、猪、鸡去皮，或鱼）。

早茶：清茶或柠檬茶一杯（免糖）或清咖啡一杯。

午餐：一碗去油清汤瘦肉二块（牛、猪或鸡肉）或四块蒸鱼。小半中号碗饭 （注1）或 一碗中号碗白粥，蔬菜四块 (注2)，生果一个（注3)约四安士。

下午茶：清茶或柠檬茶一杯（免糖）或咖啡一杯