不吃饭会对身体有什么害处

少吃晚饭好处多
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。

为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。

当然要吃了，否则会影响到你的身体健康，也许短时间内不会出现什么问题，但是长期下去，不知道你的机体那些部位出现问题，人体的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物，你不吃主食，碳水化合物不能满足机体的。记得一定要吃，如果是害怕长胖，那就要多运动。身体健康是最重要的 。

发抖，全身无力

1.很多国家都不吃大米的,没有关系,其他食物都能补充充分的营养.
2.吃饱了不撑着就好,以前穷的时候,都吃窝窝头过日子,就是玉米粉做的

长期吃饭不规律对胃特别不好
容易得胃病的

不吃大米无所谓，西方人也不是吃大米的