那又请问手指力量应该怎么练呢?

可以做俯卧撑，但姿势有点特殊，用十指支撑。或做引体向上，使身体保持悬空。还可以练习把重物上抛在接住的练习，但抛出物要柔软，否则会伤到自己的，肌肉练习要循序渐进不可，每星期三到四次，每次间隔开使肌肉有足够时间休息，每次可一做三到是组每组20~30 次，也可看自身情况加或减。多次练习后可以增加组数和次数。最简单的方法是买个握力器，练习方法相同。加油呀，要有毅力

因人而异！什么形式都行，只要自己喜欢！