健身小问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:57:41
我想炼手臂和胸的肌肉,现在每天都做俯卧撑三十到五十,双杆也做三十来下,这样子会不会有效果,要怎么锻炼才好,

做俯卧撑大部分是为了增强腹肌和手腕力量。
而锻炼手臂和胸的肌肉，应该练哑铃啊！！！

效果不会很大，要多练重型锻炼。

并不是没日没夜的锻炼，这样效果并不是很佳，我认为早上起床锻炼个多钟到俩个钟，这样效果才好

练散打!!!
我曾经帮别人那过20天脚靶,(很练手臂和胸的肌肉的,就是刚开始特痛的)