吃什么对皮肤好呀,特别是对脸上的痘痘有好处,请大家多多指教........谢谢

首先，要注意长痘痘期间的饮食，是要知道不该吃什么。第一就是不要吃海鲜，大部分海鲜含有大量的碘，而碘会使皮肤油脂分泌增加。
其次，就是不要吃辛辣刺激的食物，虽然很多人都说吃辣不会长痘，可是辛辣的食物绝对会造成炎症的恶化，对长痘痘的来说最有感触，基本上吃完辣火锅，痘痘就马上肿更大。
再次，就是油炸类，烧烤类，高糖类最好也避免。
接着，我们到底该吃什么喝什么，怎么呢？第一在饮食上面应该注意的，应该是喝水！喝水很重要，特别是早上起来要喝一大杯水！因为直接影响当天的排便！长痘痘的人很多都有BM的困扰，所以一定要顺肠通便。
那么接下来，怎么吃呢？基本的原则就是高纤高维生素的食物，比如早餐可以选择燕麦，而早餐时经常出现的牛奶，我认为，在长痘痘期间应该避免，因为有部分研究报告怀疑牛奶会恶化痘痘，当然，到底会不会恶化也是因人而异，可是，安全起见，我觉得应该用也很营养的豆浆来代替牛奶。
中餐晚餐的原则也是一样，多吃蔬菜，水果，但是一些热性或者容易引起皮肤炎症的水果不要吃，比如芒果。而且蔬菜最好吃新鲜的，不能用腌菜啊，泡菜啊来代替新鲜蔬菜，对于面粉类，米饭类可以适量摄取，不要过多!该忌口的也要忌口！
多吃的东西：绿豆汤，银耳汤，如果可以的话，口服维生素C和B2,B6也是个很好的选择。可以加速痘痘痊愈。
最后，就是要戒掉宵夜，这是个很不好的习惯，又容易长胖，也容易使人肠胃活动异常，宵夜的内容也常常容易引起上火。
晚上如果实在饿的话，应该吃点水果最好了。
好了，从早到晚，我都说了一遍，最后加一句，最重要的，还有睡眠，睡眠好，皮肤才会好，美人都是睡出来的，特别是晚上的黄金美容觉时间，千万不要错过！！！

多吃蔬菜水果多喝水对皮肤好。嘿嘿人人都知道哦。
有痘痘通常是内分泌不好的原因呀。
多喝酸奶也有好吃。
喝点排毒果汁吧。我都自己弄。
对皮肤好又减肥。。嘿嘿保持身材的好方法。大吃大喝以后，第2天可以喝这个
比较不会胖的啦。
半个苹果，酸奶（减肥的话用无糖的）牛奶（减肥的话用低脂的或者脱脂的），几根菠菜，十几二十个左右枸杞子。一点蜂蜜。酸奶