每天早上运动后马上吃早餐影响减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 11:11:31
我每天6点起床,跑步到6点半,然后就马上吃早餐:一个苹果,一片全麦面包,这样运动后马上吃早餐,会不会影响减肥啊?听说运动后马上吃东西会变胖?是真的吗?

不会的，只是可能会对胃不好

我记得以前有个健身教练告诉过我说，跑步以前一定要吃东西，体内的热量排泄的才快，运动完马上吃东西等于米运动...能量都补回去了嘛...

运动后要休息至少半个小时才可以吃东西，不然的话刚刚消耗掉的热量会马上补回来的

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