跑步体育高手进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 18:39:11
请问体育高手跑1000米时该怎么样用力法．比如我学校的操场一圈200米．我有 100% 的力．我改怎么用这些力．．就是说第一全该用多大力跑在第几圈时用全力啊．等问题．我下星期4就要参加校运会了．．我还参加了个100米跑。．怎么样才可以连爆发力和持久力．．而且跑时该注意些什么．．请运动高手帮我这菜鸟分析下与指教下．．谢谢本人Q122573938

优秀的选手每圈的时间相差不大。考虑到你校的200米跑道，建议你在直道上要快，弯道上稍慢，最后一圈要冲刺。
100米起码要捞住决赛权。

1000可采用匀速，在体力允许的情况下，冲刺最后的路程。
也可采取跟圈的战术，就是跟在跑的比你快的人的后面跑，这样感觉不是太累，到最后再和他比。
100米是无氧运动，前30米只需低头加速，30米过后慢慢抬头。身体保持前倾，大腿幅度可适当抬高以加快频率。