我每天睡10小时，白天照样困得很，多睡就头痛，不睡也头痛，每天需喝咖啡才能正常生活

睡眠质量很差 多半是由于内分泌除了疾病 早晨恶心 我估计你是有咽炎 不喝咖啡就头痛 那我估计你是得了咖啡依赖症 因为里面有可卡因 会刺激大脑兴奋 首先 戒掉咖啡 不要一口不喝 而是每天减量

其次 找中医 安神方面还是中医好

去看医生吧。。如果是我的话。。
要不就这样。。你早点睡。。大概9点。。
当然，如果你有心的话。。
还有，在床旁放盆熏依草。。
最好在无辐射的地方睡觉。。
当然，这个年代。。不太可能了

多参加一些体育活动，喝一些西洋参茶或者干脆口含一些。

你是不是之前得过感冒没好好治啊？从你所描述的情况来看很像是感冒病毒引起来的神经系统感染，我有一次就是这样的。建议你赶紧去医院神经内科看看。

跟我在学校一样，我晚上睡，白天去学校也睡，天天都是睡。好像是我太没事干了，不想学习，不想玩，不想干这，不想干那，世界对我来说都没意思了，什么都没意思了，我活着有什么意义啊，之类的，我当时也是天天只会睡，沉禁在自己的梦中。

找到你的梦，找到你想要去的地方，不要衣来伸手饭来张口，做喜欢做的事，如果没有喜欢的就要去找，比如我就喜欢来百度看别人的问题，发现好多人和我的同样的毛病，我们都是人，谁都可能有烦恼，有不开心的时候。
你也可以去玩个网络游戏啊，或都什么别的，但是一定要在游戏里做点什么，比如你进这个游戏是要升级做强人呢，还是准备做一个职业商人？做强人就一定要去交朋友，做商人就没太必要。

典型的神经衰弱 晚上水面质量不高 白天精神萎靡 昏昏欲睡 建议咖啡少喝 不然神经会一直兴奋 养成良好的生活习惯 去看看医生 找找中医调养一下