怎么样训练腹肌！使其有块壮结构

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 05:26:47

动作正规内容不烦琐简单有效请个位指点

仰卧起坐
俯卧撑是锻炼胸部的
但是记得要坚持才有效果
虽然可能短期不一定有明显效果
但是记得一定要坚持
每个人体质不同
所以健身效果也不同

仰卧起坐啦！最简单有效！

简单拉~俯卧撑~每天100个，绝对锻炼！