吃消夜了 减肥的晚上

- -|||在吃了之后的四小时在睡觉

记得明天不要吃了

....你真的想知道用什么办法补救嘛...
对身体很不好的....
那就是吐出来....- -

晚上晚点睡觉吧，或者做做简单的运动，如顺时针按摩腹部50圈，这是帮助消化的。千万不要烦了啊，不然就起反作用了。
一顿宵夜的吸收量相当于一天吃的总和…… 记得以后要克制了……

吃进去了就不要想补救了。减肥就是靠毅力。

当做教训``

我昨也吃了 拉面 @