失眠怎么办，夜里睡眠经常醒，一宿要醒10多次，

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失眠症主要表现在是入睡难，易醒早醒，浅睡多梦，睡眠的质量差，有时还有彻夜不眠，还有心烦易怒，头晕头痛，心慌气短等，这个神经系统的病症是看不见摸不到，其特点是时好时坏，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变。是植物神经功能紊乱的范畴内。一定要抓紧治疗，这些症状都会随之而解，否则会发展加重，而且有可能会发展成器质性病。我建议你用中医中药调理气血，益智安神，调整机体的脏腑功能，镇惊除烦，镇惊安神，活血化瘀等方法达到标本兼治，让你睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常，长期服用西药睡眠副作用大，对心，肝，肾，功能有损伤，而且不治本。

1，比较 坏的方法是 做睡前做大量运动。
2，放松找 舒服的姿势。
3，静坐，放松，尝试着和自然融为一体。
4,听点轻音乐。

你可以服用一下静宁舒康系列纯中药，以前我也是经常失眠，天天都得靠吃安眠药入睡，后来孩子在网上看到了这个药，上网一查大家都说这个药挺好的就给我买了两个疗程的，还真别说吃了这个药效果还真的挺好．我现在不用吃药也可以睡觉了．真的很感谢我的孩子还有这个药.

吃点药，不要有太大的心里负担

有可能是焦虑