早餐的种类。越多越好。

小米稀饭 大米稀饭 黑米粥 白面粥 黄面粥 挂面汤 白菜汤 豆浆 豆腐脑 胡辣汤 老豆腐 太多了吧 这哪里说的完。。。家常便饭的吧 简单又营养 才是最好的

如果你喜欢西式的，可以去超市买切片面包或者是牛奶和火腿~早上可以直接吃了~非常方便,适合像我一样懒的人~
如果吃腻了这些,就换着吃果汁和燕麦片或者是早餐奶~

如果你稍稍有些时间,早上起的比较早的话，建议可以熬一点米粥,或者是黑米的或者是白米或者是小米,总之换着做~补充各种粮食中的养分哦~

然后在超市中有卖那种小馒头的，你可以用微波热下~
煎个荷包蛋~一块豆腐乳~一点豆腐干或者是准备一个拍黄瓜,这些都非常的营养哦~有豆制品的植物蛋白， 有鸡蛋的动物蛋白~有黄瓜中的维生素~还有就是米粥和馒头的碳水化合物了~

我妈妈在家就是这样做，我呢周末有时间也会这样做的~
很不错,您可以试试~
除了熬粥时间慢些,其他的东西,基本都是现成的，10分钟就搞定哦~

小米稀饭 大米稀饭 黑米粥 白面粥 黄面粥 挂面汤 白菜汤 豆浆 豆腐脑 胡辣汤 老豆腐 炒面 包子 蛋 ......

这个要看你是自己家人吃还是要拿来卖的了。
如果是自家人吃的可以做点方便的小点，如西多士配燕麦片；白粥配油条；三明治配点牛奶；烟肉煎鸡蛋等都不错，个人认为营养固然重要，但主要的关健是味道。各种食物都能搭配得好好的，只要用多点心思去做好每一天的早餐就可以了..