170斤要减到120斤,怎么减呀

我以前的时候是180!但是我现在是140!虽然没有你说的那么130!

吃完饭后一定不能睡觉!
多吃点水果!
别吃肉!
注意活动!
游泳(游泳是全身运动)
打球!

我原来120，用了这个方法减到102了：
早饭和中饭照样吃，不必顾忌什么，晚上穿上减脂服（运动店里都有买的）不吃晚饭，去跳健身操，跳之前可以可以喝一小杯纯咖啡（ 不加糖喝奶）（是加速减肥效果的），跳完回家可以吃少糖的黄瓜和西红柿（不可以偷吃糖多的东西哦），坚持一个月最少减20斤（夏天效果更好啦）！

考虑下晚饭不吃，我不吃晚饭两年了，从120斤瘦到90斤了，蛮有效果的。