心情不好,应该杂个办

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

首先第一种方法:
去KTV大声吼唱,能消除心里的压抑感.
第二种:
应该找个可倾诉的"垃圾桶"(可靠的朋友),找他(她)把心里话都说出来,憋久了心理会有偏差,产生心理障碍.
第三种:
你就憋着吧,直到憋出病为止.

最好的办法是找个信得过的朋友谈谈心，什么事情解决了才是最好的。。。

这只能问你自己啊，别人是别人解决的办法，放你身上不一定就会起作用的。你不相信自己吗？谁都有不顺心的时候，照着自己的意思去做，不要理会他人。你能作到

快!转移注意力,找人聊天.

去大喊。