减肥.中午吃的东西.

不吃饭还喝果汁，想得胃病就去试试

橘子吃多会上火，天天吃橘子可以，但吃太多就不好了，一方面你的牙齿容易软化细菌有机可乘，一方面橘子是一种帮助消化的水果，所以最好建议吃完饭再吃，切记空肚吃，会损害胃粘模，容易得胃病

零食少吃 炸烤的，比如暑片和麻花类的都少吃的好，偶尔吃次大的也要记得喝凉茶

凉茶虽然不能减肥，但可以很好的条理身体技能，你老吃橘子容易上火，所以建议少吃橘子多喝凉茶，身体好了，新陈代谢也会更好了，容易胖就建议这些

餐前喝一杯青汁的话，照常吃饭就可以减肥的

我觉得自然就是最好的减肥法啦~
1.夏天的时候尽量少开空调，不要一热就往空调房跑，用电扇也不错吖，自然风，而且能消耗身体多余脂肪。还要记得喝很多很多水。但要小心中暑和生痱子，量力而行。
2.能站的时候不坐着，能走的时候不用交通工具，能运动就不偷懒，养成习惯自然而然就去掉多余脂肪啦，这是最好的减肥法还对身体好。
3.一定要吃早餐并且要营养充足，牛奶 蛋 肉，最好都有一些；午餐吃饱；晚餐少吃，不可不吃，因为夜间的皮肤修复和机体恢复需要消耗能量（水少喝，易水肿）。忌油炸，比如KFC；忌生辣，如辣酱 三文鱼（难的吃吃也没关系啦，像我就还蛮喜欢三文鱼的）。。。别的我也没什么口忌啦~
综合以上我个人的生活习惯，过去的几个月我瘦掉8斤噢，而且变成习惯后也没反弹~祝你也能如愿吧，加油！frighting~!

吃完饭半小时之内吃个橘子或者几片菠萝有助于减肥

苹果 营养又美容 水果之王

多吃橘子会上火的