男孩减肥中午吃什么?

食物不在乎多少，只在乎热量高低。
以清淡水果为主吧……

男孩子不能像女孩子一样通过饿肚子来减肥，
建议你中午吃些含大量纤维，低热量低脂肪的食物。

比如：蔬菜沙拉（沙拉酱少放）、全麦面包、脱脂牛奶（酸奶）、豆浆（无糖）、鸡蛋、粗粮做的主食，另外，西兰花、冬瓜、苦瓜、豆腐、紫甘兰、黄瓜、西红柿等都是对减肥有利的蔬菜，可以多吃些。但是炒菜里最好少放油还有酱油、醋这些热量较高的调味料。

如果你嘴馋，也可以选择吃些鸡肉、鱼肉、虾肉这些脂肪含量较低的肉类。但是一定要记得，吃肉的时候千万别吃米饭、面等主食。

要把脂肪类和淀粉类食物分开来吃，这样减肥才会有效果！

蔬菜水果和鱼,蛋以及豆制品等等都可以吃,肉不要吃肥肉,瘦肉排骨等等都可以吃.最重要的是减少主食品,米或者面在人体内代谢产物为葡萄糖,摄入量过多会堆积脂肪,而吃的鱼和肉等代谢为蛋白质,供应人体所需能量不会造成肥胖.注意零食一定不要吃.
再配合适当运动,比如能走路的时候就不要坐车和骑车,相信您的减肥计划一定能成功的!

减肥当中不要吃高卡路里食物，但空胃很难受，所有要多吃些粗纤维蔬菜填充胃，如芹菜、菜心、韭菜，饭一碗，不要吃水果，多数水果糖分多，对减肥无益。

早上吃好 中午吃饱 晚上不吃
才是硬道理！
不仅减肥 还不伤害身体
科学啊 合理啊

清淡为主