中午吃面包可不可以减肥!!!中午吃些什么可以减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:46:41

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日水分减得差不多了，就会减到脂肪。喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

我给你2个吧，自己用过的。一个月瘦了10斤。
1、早上一杯脱脂牛奶。中午一个苹果，两片全麦面包。晚上一杯酸奶，一些蔬菜。
2、早上一杯脱脂牛奶。中午和晚上都吃蒸水蛋。其他的都不能吃，如果实在饿的不行了，喝点水，吃点水果也是可以的。
一上的方法都以月为单位，另外，碳水化合物和脂类碰都不能碰。每天要保证有20分钟的运动量。
加油啦！一定要坚持。减肥的初几天会比平常更饿，对食物的欲望是相当大的，要控制自己，几天后就习惯了。

中午不吃饭是瘦不下来的，建议晚饭可以少吃，或则用水果和蔬菜代替，但是中午一定不要不吃哦，因为不吃饭，肉，菜等食物，会缺乏维生素，而维生素的缺乏一样会使人虚胖的哦~~
再加上适量的运动才合适的

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