我想减肥啊!!!!!!!!!!!!!!

运动!运动!再运动!!!
努力!努力!再努力!!!
不过要量力而行!!!!!!!!!!

像你这样的要运动和节食双结合，还可以尝试下针炙，不过要持之以恒！

你可以选择以下方法：
1。强运动量游泳：坚持每周2次游泳活动，每次在2个
小时为宜。在游泳时，前一个小时，坚持选择自由
泳。由于游泳可以塑造全身的肌肉线条，而自由泳
更能充分锻炼自大腿以下的腿部肌肉，因此可以起
到较理想效果。总的运动阶段可以以2个月作为一
个阶段划分。
2。弹跳力锻炼：弹跳力可以选择跳绳、跳远、原地高
跳等运动。由于人体在弹跳过程中，腿部肌肉处于
紧绷状态，因此可以紧塑腿部的肌肉。运动中的热
量也会消耗大部分的脂肪。
3。每晚睡觉前，坚持做原地深敦起100次。深敦起
是较好地面塑型方法，不仅能消耗脂肪，而且其另
一个作用是提臀！美丽的臀部也是美女的重要塑造
部位哦。
4。每天早、晚在床上坚持做腿部伸拉活动。方法简单
就是双腿平放于床上，以腰一基点向前伸探，过程
中一定要保持双腿伸直，不弯曲。伸拉动作简单、
方便、易操作。但应记住，要长期做。可作为辅助
塑腿项目。
最后，祝你通过锻炼，塑造一个理想的身材。

每天以苹果代替正餐，半个月能减使近。关键是能坚持住，坚持完还要合理饮食，不然又会胖回去！