这样练习能跳得更高吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 16:52:43
我比较喜欢打篮球 而且喜欢跳
可惜的是我天生的弹跳并不怎么好
明年4月分就是校篮球比赛了
我想在那之前提高弹跳 能提高多少是多少
在网上看到人家说在地上挖个坑然后从里面跳出来的方法可以增加弹跳
可是由于受到条件限制 我只能跳楼梯
我每天早上6点半起床 中午晚上都没什么时间 只能双休日练习

我想问的是有什么办法可以提高我的弹跳
还有就是负重跳楼梯会影响长高吗?
有什么好的办法模拟从坑里跳出来的弹跳方法?

不要那个"美国弹跳训练啊"
回答的要根据实际情况

多谢各位了
PS我92年生的

你整这么多他能看明白吗 最简单的方法练习 《凌波微步》 各大地摊均有销售

我觉得最简单的方法就是多蹦蹦跳跳就可以了，有条件的话带上一个沙袋，但不要太重的那种，只要合适一点，不影响正常运动就可以了。坚持一段时间，逐渐加重一点，慢慢就好了

可以