请教一下：跑800米有什么窍门和技巧？

我每次都不及格活活，不过可以说一下我尽量提高成绩的方法（虽然尽量提高后依然不及格，不过重在参与嘛！）
1、刚开始不要尽全力跑，不然200m之后就跑不动咯！
2、呼吸要有节奏，一般是跑两步一呼气，两步一吸气。
3、胳膊要大幅度摆动，这样可以提高速度
4、如果你的跑步成绩一般，紧跟一个你认为实力比你稍强的人。如果你的成绩很差，紧跟倒数第二名；如果你的成绩很好，最好一开始就跑在最前，注意不让后面的人超过。
5、第一圈正常跑，第二圈前200注意保持速度，坚持；后200冲刺（如果体力确实不行，最后100再冲。。。我就这样）
6、摆正心态，就像我，明知怎么使用技巧都不能及格，我也要做到自己的最好。即使我尽力了也不能得到成绩，我还是要尽力。有很多本身体力比我好的同学在我的前面停下了，但是她们看到我的前进的时候，她们又继续跑了起来。我想即使我不能及格，但是我可以用我坚持不懈的精神鼓励那些有及格实力的同学及格。

最好采用三不一呼吸的方式，不要忽快忽慢，刚开始跑时要快一点，结束时要快一点，中途以自己情况而定

拼命跑就行了

8步一呼吸

这是极限，要是一个速度下来的是神，
前几百米最好以你的最快的速度的80%来跑 这是对的

首先要练习颠球 熟悉球性 找球感 有机会就跟朋友参加各种各样的比赛 增加经验