适合自己的减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:03:27
我现在在公司上班，公司管住，早上起的特别的晚，所以基本几个月以来没吃过早饭。。
我晚上少吃，然后跳半小时跳绳，，元旦前能减多少斤啊？
我还能怎样减肥啊？？帮帮忙。。
我1.65，65公斤。。
我不用长篇大论，说说自己经历就好

早饭不吃是很错误的，因为中午你会不知不觉多吃很多。所以早饭一定要吃，而且要吃得有营养，这样还可以延缓衰老
跳绳是最好的减肥方法之一：持续跳绳十分钟消耗的热量相当于慢跑半小时
但是跳绳后要做伸展运动，压一压腿，放松肌肉。这样就不会出现肌肉了
但是效果也是很慢的 因为胖不是一天两天胖上去的，减肥也不可能一朝一夕就能完成
减得越快，反弹也越快
我高中的时候挺胖的，大一下学期，节食加运动，一学期过后就瘦了10多斤 之后持续运动控制饮食，就没有反弹回去

转呼啦圈啊，那是全身运动啊在饭要吃，胖不是吃的问题

告诉你个好办法，我自己也在用，就是蜂蜜白醋1：4混合喝，早饭前20分钟空腹喝，午饭晚饭后立即喝，一周内见效，一个月可以减10斤，我自己在喝，我已经喝了3个星期了，我原来106斤，现在101了，虽然没有10斤那么神奇，不过这个因人而异，反正是有效果的，不妨试试看

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