减肥时晚饭能不能吃一碗白米饭啊。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 10:59:38
我五点的时候开始运动，差不多运动了两个钟头，在七点的时候都是才开始吃晚饭的，一般是凌晨一点睡觉。我经过之前的减肥，现在的身高体重是176cm，132斤，我是23岁的男生，我想努力减到125斤，在此之前我晚饭一般都是运动完后只吃一个苹果，现在我想在饮食上稍微提高一点了。但是晚饭能不能吃白米饭呢。吃了的话肯定还要吃肉啊菜啊什么的。我知道一天身体所需的热量要低于消耗才能减肥，我一般早上还要中午都是饮食正常的，现在晚上运动完后吃饭会不会就没有效果了呢？想吃又不敢吃。好惨。

看你的情况 完全可以吃
首先 你并不算胖 盲目减肥可能对身体不好
其次晚上吃一碗米饭不会增加多余热量 很正常 不会给减肥带来负担
况且你还有运动
正常饮食 多做有氧运动 是最好的了

你可以适当在下午4点左右吃一些下午茶，晚饭就会少吃了

米饭也有热量，吃点蔬菜，豆制品。

可以啊.不过最好把吃饭的时间提前一点

不能 米饭是最容易胖的

看到这个问题就知道你晚上很想吃饭！！！！！ 晚上能吃多少我不清楚但是可以告诉你个减肥方法～～～～平时走快步！！！越快越好～～～我瘦成这样就是走路快的原因～～～～