应该先吃早餐还是先吃奇异果 奇异果又不能空腹吃 如果早餐后2小时再吃不是已经上班了吗

早晨用其他水果代替 中午或晚饭后两小时再吃

　　数字化奇异果
　　奇异果拥有14种营养素，尤其是维他命C及钙含量高居水果王国榜首。每100克新鲜奇异果肉含有100毫克～300毫克维他命C，比柑橘高出5～10倍。奇异果的膳食纤维含量是菠萝的1．7倍，维他命E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3．3倍，钙含量是苹果的6倍、香蕉的4倍。
　　奇异果还是钾、镁、锌等微量元素的天然来源，每日两颗奇异果就能满足人体一天对营养素需求的1／3。
　　奇异果的奇异功效
　　每天两颗奇异果，安抚情绪，睡得香
　　忙碌的现代人经常出现焦虑、烦躁、消化不良、失眠等症状，美国科学家的研究报告建议，每天吃两颗含钙量远超其他水果的奇异果，可以让糟糕的食欲、越来越差的睡眠现象就此消失。
　　另外，奇异果富含肌醇及氨基酸，能迅速补充脑力劳动消耗的营养，缓解焦躁及烦闷情绪，而其低钠高钾的完美比例则可补充人加班、熬夜所消耗的体力。
　　漂亮肌肤的奇异首选
　　紫外线伤害、体内毒素会令肌肤变得暗涩、粗糙，而摄入足量维他命C是有效的抵御方法。皮肤专家指出，人类不能在体内自行制造维他命C，而最直接的补给方法就是食用含有维他命C的食物，因此，奇异果便成为首选。
　　另外，奇异果中丰富的钾离子可以调节体内水分平衡，帮助你保持白皙的肌肤。

早餐后1小时再吃

1小时再吃