我好像得了社交恐惧症,该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:08:27
好烦,
真的好烦,
我以前不会这样,可是后来不读书了,
后来工作了,但是多是做到半年，然后就做不下去了,
原因是,太敏感了,人际关系处理不好.
慢慢的，我就变的，不喜欢出家门,
你出家门,我就不自在.
在外面,和别人说话，我就紧张,然后说不出话,
心跳加快,呼吸急促.
我该怎么办?
我不想看心里医生,谁可以给我点意见?
1楼,2楼,3楼,说的我多懂,
我也常和自己说,
没事的,不要紧张,
可是,到了那个时候，还是控制不住自己,
我想知道，有什么办法解决没,
或则,有什么心里作用,可以克制!

没有什么好办法，循序渐进的，不要对自己要求过高，一天一天进步，争取每天多出门一次，多说一句话。多和哥们出去玩玩，放开一点。靠，不就说个话啊，还能死人咋滴，老子就是不要脸了，何况本来就不是什么大不了的事，怀着这样的心情，你就明白了。

没啥，像个爷们点，就好了，
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直接把无关的人无视掉就好了，可能是你看的人太多了，给累着了。。。要知道人的精力可是有限的！！

脸皮厚点，胆子大一点，不要太敏感

有同感，我也是这样的情况。平时一个人时预想了很多和人交谈的话语，自己练习时也感觉发挥得很好，可是真正与人面对面的说话时，又会紧张，脑子里一片空白。
别人也对我建议了很多，希望下面的这些对你能有一点帮助：
多参加一些公众的活动，比如演讲发言之类的；把你对面的人想象成自己的亲人或熟人；要相信自己的能力，不管你的话是否能得到别人的肯定，坚决把它说出来；可以从仪容仪表方面给自己增加一些信心，提高自己的优越感。

我觉得有个原因是楼主下意识的觉得自己没大有资格与其他人尽情的谈论一些问题，说白了，没有资本，我之前就是这样，自己又一事无成，说什么好像都有点虚，慢慢的随着年龄的增长会好的，只要有一次让别人看到你的优点或者特长，你就会信心大增，没有事的，都是这样过来的。

应该多沟通