什么时候喝水能控制食欲对减肥有帮助？

起床后，喝一杯，清肠胃
9点喝一杯，促进肠道蠕动，改善便秘
11点喝一杯，减少饥饿感
下午两点喝一杯，也是减少对零食的欲望，
四点喝一杯，还是减少食欲
最后一杯，晚上8点，清肠
过了8点后，就不要喝了，因为喝太多的水，隔天眼睛会水肿！

吃饭前喝一杯水

一大早起来一大杯水，减肥又美容
饭前不要喝水，会消化不良，建议可以饭前喝汤，减肥又健康

起床就和一杯橙汁是最好的，吃饭前和一碗汤，平时就是不渴也可以喝点水，对皮肤也很好