大脑营养不良怎么办？

记忆力下降有一下因素：
1、睡眠不足，造成大脑缺氧，这种情况当然要多睡。
2、压力过大，造成神经紧张，大脑传输速度下降，这种情况当然是心理调理。
3、长期九坐，复习的房间狭小，不常通风，造成废气堆积，大脑缺氧，这种情况增加户外活动，开窗通气。
4、营养不良，三楼的建议不错核桃、松子、牛奶、豆浆等，肉也可以，但是怕你会胖，胖会导致心脏负荷加重，输送血液能力慢慢下降，导致脑部缺氧。
5、学习方法，见二楼。

楼主不要慌，结合以上进行运动、营养、心理调养，自然精神百倍，过目不忘，早上睁眼和晚上闭眼前的记忆是最好的，不妨多用功，下午吃饭以后记忆最差，不妨出去走走，千万不要累垮了自己的身体！

公共营养师-我

饮食方面:多吃高蛋白如:核桃、松子、牛奶、豆浆等
。多休息，保证充足的睡眠。学到新东西以后，要经常复习加强记忆

学习之于要多休息,
记忆也是要一定方法的
重复记忆不失为一个好方法,
就是你在学新的东西之前
先复习一下以前学的东西