做什么动作有助练武

软功最关键。
它最关系人的年龄和身体素质，力量可以以后再练，但是柔韧性过了青少年时节就很难练或者根本练不成了。早年练开了，以后再练也比较容易，看看那些红拳老人，八九十岁可以施展“乌龙盘地”、劈叉，多厉害！
软功要天天练，时日持久地练习，持之以恒嘛！
须知“逆水行舟，不进则退”。
至于其他倒都次要了，跳跃之法可以负重练习。

一定要拉筋啊!!我都用墙壁..
还有就是跳跃动作!一定要天天练!!