如何可以把手的力量加强

说实话指卧撑最有用了,手部的力量和小臂有关,多注意小臂肌肉的练习,还有握力器是个很多的辅助器材!

做手指俯卧撑,就是五指着地做俯卧撑

俯卧撑的同时，给你个小建议，家里如果包饺子，你可以赶继子~嘻嘻，有效果啊

杠铃！

空手握拳
用力握~！！然后假装有哑铃，慢慢举