30多岁的女人如何自我保健

合理饮食、适量运动、快乐心情、良好睡眠、戒烟限酒。
保健品推荐：螺旋藻、松花粉。

饮食合理 ，心情愉快，睡眠充足，

注意睡眠、多做运动、保持好心情~

主要是心(性)情了, 女人在这个年龄是高潮时期,不要因为这个而造成生理不平衡,只要心情好了,就什么都好了,