跪求 快60岁老人的早餐怎么吃才够营养。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 18:44:03
我想每天给父母做营养丰富的早餐，请专家指导我下，
另外，我母亲血压高，有胆结石，胃也不太好。
（患胆结石不能吃薯类，豆类 鸡蛋黄，酸性果汁，生冷油辣也不行。）
我父亲高血脂，肠道不好，容易腹泻，还经常烟酒不离。
（含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等都不能吃。还要常吃多纤维的蔬菜、瓜果）

请大家帮帮我。。。不胜感激
最好有具体做法。或者给我推荐好的网站和书都可以，谢谢大家了

再则早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
至于喝水时间，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

孝顺的孩子会有人 告诉你的，六种搭配不错

高蛋白，低脂肪

无糖的芝麻糊吧~~
或者燕麦片 超市里就有
那里的销售人员应该也会推荐你的~~
希望你找到你要的

吃什么都好...不要给他们吃得太饱了...7分就够了

给老人多买点藕粉喝,或自己做点米糊之类的加些芝麻，还有可以炖些肉汤，比牛奶的营养还要好，更利于吸收。但不要喝豆浆和吃咸菜。