怎么才能锻炼出漂亮的腹肌和臂肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 21:40:48

每天30个仰卧起坐 10个扶卧撑身体很差目前只能这么多得多长时间能出现漂亮点的肌肉
没有任何工具那些就不要说了

10个俯卧撑好象有点少吧
我上初中的时候晚上做100多个分几次做一个冬季腹肌就练的差不多了最重要的是持续做一次不要做的过猛
做10几个后休息会再做累了正好睡觉

仰卧起坐双臂加书

呵呵，又见樱桃。我也赞同他的意见。我也打算这样练

买个健腹轮吧`做腹肌滚轮`只要几十块...我暑假只练了一个多月就练出来了`坚持下去很有效果的~可看我空间图片腹肌`