一餐吃俩碗饭和一份青菜,每天就吃一餐,这样多久能看到瘦?

1个月

跑船一年瘦10斤，胖其实很美。只要不难看就行。

吃，不是要你吃的少就能减肥...要合理的搭配饮食，三餐一顿都不能少，最关键的就是要运动减肥，效果显著！

那要看你用多大碗了，如果是山西的面碗,那就......
减肥不在吃的少，关键要吃的合理。也可以吃肉啊，像鸡鸭鱼肉，都可以吃一点，再加上适量的运动！
不吃饭对身体不好的，可以少食多餐
最重要就是不能着急！！！

我建议你不要这样减肥，在减肥前你要先清楚你是为什么肥胖，如果可以的话你可以说明一下你的身高体重还有你以前的一天饮食。
我先不说你这样能减多少，我先讲下节食减肥的坏处。
首先，是蛋白质的不足。如果摄入蛋白质不足，身体就会分解你体内不重要的蛋白质，何谓不重要蛋白质呢？对于你的身体来说，不重要的器官的蛋白质就叫不重要蛋白质，人体重要器官是大脑，心，不重要的有头发（头发是蛋白质）指甲，肝，胃等。这些器官蛋白质分解直接后果是头发开叉，指甲会很脆，胃壁会变的很薄，比较严重的是输卵管会松弛变形还会很薄，会增加宫外孕的机率。
其次，是脂肪摄入不足。要知道，雌激素对于女人来说是很重要的。而脂肪摄入不足会影响性激素的产生。会早衰，月经不正常甚至没有，还会不孕。
最后，人体所需的营养物质会严重缺乏。而且长期节食，身体有一种自我保护措施，会自动降低你的基础代谢，也就是说节食减肥可能一开始效果会比较明显，但是时间一长就会没有效果。
其实，减肥不是因为脂肪过多，而是由于你每天摄入的能量过剩在体内堆积形成了脂肪，所以减肥不是靠节食，只要你改变饮食习惯，控制能量摄入，就能改变你的身材。

你就是瘦下来了 皮肤也改变得不好了 三餐要有规律 多运动 每天都要和8杯水多吃水果和蔬菜