怎样才能练好在篮球场上的爆发力

蹲杠铃,,半蹲,下蹲时要慢,起的时候要迅速,起到最高点时把脚后跟都提起.坚持下去很有效果,每过一周适量加重量!跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法,上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳.还要加强腹肌训练,仰卧起坐最方便.爆发力需要全身的力量,并不是单靠腿部力量的.加油吧!

蛙跳 跳台阶 练暴发力 其实最重要还是看篮球的意识 知道什么时候干什么 多打打就好了

耐力分为一般耐力（如1000米）和速度耐力（如200米）。打篮球这两种都需要，要分开练习。

多睡觉！