怎样快速增重

增加体重
注意的是不要在长体重的时候长了脂肪```
但是考虑到你只要重量 不要质量 你就晚上吃消夜吧 很有效的
少吃多餐 同时搭配各种微量元素促进吸收

每天早.午.晚都要吃,而且还要在其他时间增加几顿,每次吃不要吃太饱,主要来说就是少食多次

一天多吃几顿，每次不是吃很饱，多吃含高脂肪和热量的食物；或者每次都多吃，而且把吃的速度提快，天天不饿就去吃饭，估计3个星期效果就不错

吃高热量或高脂肪油炸食物，比如汉堡，巧克力，猪肉等减少运动，其次请注意入果在短时间内迅速增肥会对你的健康遭成影响请慎重！