请问下穿钉鞋的方法

短跑当然是要用前面钉子了```要去练习腿部力量```
你觉得难受可能是不习惯钉鞋``或者是腿部力量不足``所以难受```

我们跑步的脚是由后向前滚动，由后脚过渡到前脚尖。
你说会摔交，那你起跑的方法和跑步的方法不真确。加强腿步力量的训练。

后面没有钉子......用前面的钉子,即用前脚掌跑会比较快但是脚踝的承重力差的人需要先训练脚踝力量.

跑步都是用前面的钉子 钉鞋中后面用钉子的只有标枪和跳高

可能是因为你的腿部力量不太好！加强腿部力量训练！~多在训练中穿钉子鞋跑跑！多适应适应~~~~

靠前面的钉子。
这样跑起步来爆发力强。