蛙泳蹬夹腿后的问题？

前半身要把中心移下去，就是你要把头低下来，把上身中心往前低下，自然的腿就很容易抬上来了

说明你的腰部向下沉了~!你可以试想一下你的腰部在下面腿自然也会往下沉
你可以蹬腿的时候收腹 尽量让身体成平行线 身体拉直 不要过于紧张 这样就可以了
如果蹬腿时候是成微斜的话是没有问题的 谁也不能把它变成很平的平行线 要是斜度很大的话就不对了

多练腿部动作:1,扶板蛙泳腿.2,徒手蛙泳腿(双臂向前伸直).3,熟练之后练蝶泳腿.4,一个蛙泳腿,一个蝶泳腿.5,一个蛙泳腿,半个蝶泳腿.

蹬夹腿后,直臂前伸,头放平眼视池底,腰腹一定要放松. 多练练蹬池壁滑行,多体会滑行的放松状态

我把蛙泳的所有动作全部说下，全是自己写的。
蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。 2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。
说完了腿，说说手：
其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，