经常睡不好，半夜老醒

睡的不好是有心事吧？
其他的喝牛奶，吃药都是客观的办法，想解决失眠问题还是解决实质性的问题。把心里的烦恼解决了，心静了自然就睡着了。
要是不是心事的问题，就有可能是神经衰弱，吃点安神的药调整一下，保持好心态，慢慢就会好起来的。
祝你早日康复~

我的经验是睡不着就不要睡，看看电视什么的，很快就想睡了

你可以睡前喝些牛奶，但注意不要太多。要么就吃一个苹果