篮球锻炼

胯下8字运球，这是基本功，还有篮下砸板练习，和禁区背打练习，最重要的还有飙点
有，很基础，《张卫平教你打篮球》

http://video.baidu.com/v?word=%D5%C5%CE%C0%C6%BD%BD%CC%C4%E3%B4%F2%C0%BA%C7%F2&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0

可以去土豆网或六间房

运球很重要，准不准还没关系。。

如果刚开始学，一定要注意一点，就是两手都要练，不然管用手变强后想练另一只手就会很困难了，因为会习惯地用管用手，差距越来越大。
另只手灵活性差些所以要多花些功夫，双手同时进步水平才能达到更高，这样即时是打得好玩的时候双手也会得到同样的练习

先练一下跑步,再练跳高和跳远,最后连投标.