篮球锻炼方法

1.力量对抗，每天举哑铃，做仰卧起坐，俯卧撑等
2.弹跳摸高，每天踮脚，蛙跳，摸高
3.速度练习，跑步喽

重要的就是突破和技巧，没事了就多看比赛，看别人打，自己有场地就练习投篮，注意姿势一定要标准

看你想打哪个位置嘛
不同位置有不同的锻炼方式和重点哈
不过投篮是必要的哈,还有就是罚球哈,要成为好的球员还要会思考,篮球智商决定你是否成为一个好的篮球运动员,还有就多看NBA

摸高吧！有空就跳起来摸自家房顶，2点8米左右，练习突破性技巧！