有赏哦~吃维生素C还维生素E对皮肤好各自的作用

维生素C的美容养颜作用

【维C 简介】：

维生素C又常称为维他命C，它是一种水溶性维生素，它对美颜们有很了不起的作用哦。

【美颜作用】：

〖去斑美白〗〖防晒伤〗： 维C 有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。

【维C 来源】：
〖樱桃〗〖番石榴〗〖红椒〗〖黄椒〗〖柿子〗〖青花菜〗〖草莓〗〖橘子〗〖芥蓝菜花〗〖猕猴桃〗

【维C 适用】：

〖美颜更上层楼〗：富含维C 的食物往往可以保护皮肤细胞，保持皮肤的弹性，让美丽更上层楼。
〖易疲劳〗：容易疲劳的美颜们，维C 可以帮美颜告别一脸倦容。
〖色素斑〗：被色素斑点缀着的美颜们也可以用哦。

【推荐用法】：
〖用法〗：因为维C 的效用周期是四个小时，所以建议一天多次。
〖用量〗：维C每天的推荐总摄入量为60毫克。多了容易腹泻啊.
〖补法〗：推荐以食补为佳，建议从美味的食物和新鲜水果中摄入。

【维C 小贴士】：
①维生素C 不宜补充过量，适量为佳。
②人体在药用维生素C时，为了安全起见，请不要进食鱼虾!可能有危险哦。

维生素E的美容养颜作用

【维E 简介】：维E 是脂溶性维生素的一种，，也是一种强氧化剂，维E 对美容养颜是很有作用的哦。

【美颜功效】：

①由于日晒、污染和压力等因素产生的自由基会让肌肤早早出现细纹、松弛的状况，而维E 可以通过中和自由基的抗自由基链式反应，从而达到照顾肌肤根本的功效，而清除自由基的肌肤自然当然就健康啦；

②维生素E 具有抗氧化作用，它可以抵抗人体皮肤衰老的“皮脂氧化”问题，从而达到保护皮脂、细胞膜蛋白质和皮肤中水分的作用，进而具有抗衰老功效。

③维生素E 可以通过促进人体细胞的再生和活力，从而达到推迟细胞老化的功效。

④维生素E 对于人体皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有“滋