我的弹跳还有的长吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 15:48:51
我现在身高161厘米. 体重是120～130斤左右吧.
臂展 155. 垂直站立摸高2米. 垂直跳摸高. 2.4米
助跑摸高2.6米. 兴奋状态 2.7～2.8米之间.
请问我的弹跳还有的长吗??

还有 我的脖子左右有2条东西突起来. 不知道是什么. 是倾斜向下的
补充下。 我才 161 厘米。。 体重是 130斤。。 先补充好。 免的有些人不知道我的体重而说我菜

有3个 我觉得是最有效的
1个 就是负重 大概两只脚加起来4公斤 不是让你负重跳 是让你比赛的时候负重 让你跳跃、速度都得到限制 要想得分 只有努力的跳努力的跑 自然对弹跳有很大的提高 又不乏味
2个 就是原地摸高 就是找一个暂时摸不到的地方 每天找一点时间 用自己全力起跳摸 开始可能摸不到 但是会越来越接近
3 短跑 因为弹跳是要求好的爆发力 如果你能练习40、50米的短跑 对爆发力很有帮助

如果你年龄过大的话可能几不行了！不过你年龄好小的话你只要多补充营养，多锻炼！是可以的．我身高就167（我才12岁）体育考试时我都跳了2米42
主要是多锻炼了！

喜欢篮球吗？多打篮球长得肯定快！

你真菜 167 才242 我那时候都已经是260了

跳高很大关系在于天生，也就是说和跟腱长短有关（乔丹的跟腱比普通人要长得多），但经过练习弹跳高度可以增长30cm左右。主要是做和腿部有关的训练，周期一般2--3个月。

上力量很管用