人一天需要的蛋白质 相当于几颗黄豆?

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。
大豆的蛋白质含量为：47.339％，所以137g～190g黄豆即可。具体颗数我也没算过！

人的饮食每天可无肉，但不可无豆。
吃一点就行。10到20粒黄豆应该就能被人体吸收的，你觉得呢？？

这个我不大清楚，我一直使用蛋白质粉呢，那个东西就很好

1两