月经期能跳健美操吗

不要折腾自己。这和月经期间跑步是一样的效果。如果你体力好，身体素质好，实在忍不住可以跳。但是能不跳就不跳。我上初中时候来月经了还去跑步，结果抻到了，月经刚来一天，血量很大的，跑完了马上就没有血了，变成了白色的筋状分泌物。而且有涨痛的感觉。把自己吓了一大跳。

　　嗒嗒嗒，看到亲亲的疑问，Miss护就火速飞奔过来了。俗话说“生命在于运动”，更何况保持完美身材的妹纸来说，在这特殊的日子里，也是可以适当的运动一下哒。但要注意训练的运动强度不能过大哟～所以，亲亲所跳的健美操，运动量要适当减少哦。
　　在这姨妈期里适当的运动，也可以达到减肥健身的效果。因为各位妹纸在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以妹纸们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼。

　　虽然来大姨妈时可以适当运动调理身体，不过假如运动不当，也会给身体造成非常大的伤害。在姨妈期间运动，亲亲可以参考一下这几点哦。
　　1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。
　　2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
　　3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。

　　如果亲亲觉得Miss护的建议有所帮助的话，就表犹豫赐下您手上那blingling的采纳哦，相信亲亲一定可以在姨妈期间保持美好的身材，祝好～

但是要注意自己的情况 适可而止

可以啊 自己感觉好就行了

能
但最好不要剧烈运动~!