最近这几个晚上睡眠特差，睡了2个钟就醒，一个晚上醒了3次！！怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 18:45:15
也许是因为天气原因吧，这几天突然变得特别冷，脚伸进被里得到早上5点才感觉暖和， 我11点睡觉，到了2点多就醒，到了4点多又醒，到了5点多又醒一次，真是气死我了，这样的情况已经连续了4天了，怎么办我怕如果成习惯那我就惨了， 有没有解决的办法？
我没有什么不开心的事啊，每天在家里很开心的啊！！！以前都算多不开心也不会出现这种情况的呀！！！！！！！！！！

失眠了,不知道你最近是不是遇到什么不开心的事情,但是如果这样一直下去你会得抑郁症的.放松心情，打开心结

平躺在床上，均匀呼吸,想像自己在一个最让你感觉放松的地方，抛开一切杂念，慢慢慢慢...

泡个热水袋,抱着睡.脚热了自然容易睡着了.我之前也这样,现在好多了,不过还是很迟才睡的着.早上又爬不起来.

最好不要吃药 夜晚醒来后 把注意力转移到自己的呼吸上来 英文叫做
tap you breath 感受空气是如何在体内游走的

最近我也经常失眠
我是太想我女朋友了
估计你心里也遇到什么不开心的事了吧
尽快解决 很快就能睡好了

用安乐片吧,你可能是迷走神精兴奋,不易入睡.我以前也是这样后来有了小孩一天累的要死就不用吃调解神精的药了!

肾虚