求助篮球的练习！

多多练习 比如运球(可以在去球场的路上练练 强迫自己不看篮球拍球) 练习投篮 一定要保证姿势的规范(这点很重要,哪怕投不进(慢慢来)!!!尤其忌讳38式) 如果投篮力量不够可以以俯卧称等方式练习 最重要一点:确保自己热爱篮球 要坚持 不能半途而废; 投篮准度在保证了准确姿势后自然会有 多多练习
对自己明确定位
打中锋你要有强悍的身体和同龄人里比较出众的身高就练习在蓝下的步伐 近投 蓝板 挡拆
打大前锋你要有很好的补防意识 中投也需要 篮下能辅助中锋 大前锋在一个队伍里很关键 如果你有这个身体素质 推荐练习大前锋
打小前锋的话你要有一手好的中投 不慢的速度 和突破能力
打得分后卫你就狂练投篮 中投和3分都要练如果你有足够的身体柔韧性 可以尝试突破上篮
打组织后卫要有很好的团队意识 扎实的运球能力
准确的传球 毕竟一个好的组织后卫就是一支球队的灵魂

还有就是防守 防守用书面表达说不清 要看你的个人身体和能力 反正记着一点要积极
你的经历我也有过 但我练习了一个暑假之后就已经入选班队了 还带队历史性的进入第二轮 这都是经验之谈 慢慢来 每个人都会有这个过程的 相信自己 另外有问题可以在我空间留言:
http://hi.baidu.com/marcross%5Fzero 加油哦!

http://v.youku.com/v_playlist/co00f164574o9p4.html跟着张指导脚踏实的的学吧！！！