哪些是多纤维蔬果

你好！

多纤维性蔬菜有很多啦。但是，由于水果的特性，多纤维性水果几乎没有，因此，一般都是以蔬菜为主的。

下面介绍几种多纤维性蔬菜：

苦瓜：性寒味苦，有利于降低血糖。

黄瓜：甘寒，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪。

洋葱：含有降血糖物质，可预防糖尿病的并发症。

莴苣：为低糖物质，富含有胰岛素激活剂，为糖尿病患者必食蔬菜。

竹笋：为低糖低脂高纤维素食物，有利于消渴之功效，可多食。

南瓜：促进胰岛素分泌，对伴有高血脂、高血压患者有治疗作用。

菠菜：促进胰岛素分泌，素有“蔬菜之王”的美称，可多食。

蘑菇：为高蛋白低脂肪食物，药理研究表明有降糖降脂作用。

此外，油菜、茭白、西红柿等蔬菜也是纤维比较多的。

祝新春事事顺达~~

你想象那些感觉丝丝多的都是，比如芹菜，韭菜，蒜苗，金针菇，带叶子带埂子之类得菜。高纤维的水果有苹果，柑橘，梨，火龙果。

多纤维性蔬菜有很多啦。但是，由于水果的特性，多纤维性水果几乎没有，因此，一般都是以蔬菜为主的。

下面介绍几种多纤维性蔬菜:

苦瓜:性寒味苦，有利于降低血糖。

黄瓜:甘寒，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪。

洋葱:含有降血糖物质，可预防糖尿病的并发症。

莴苣:为低糖物质，富含有胰岛素激活剂，为糖尿病患者必食蔬菜。

竹笋:为低糖低脂高纤维素食物，有利于消渴之功效，可多食。

南瓜:促进胰岛素分泌，对伴有高血脂、高血压患者有治疗作用。

菠菜:促进胰岛素分泌，素有“蔬菜之王”的美称，可多食。

蘑菇:为高蛋白低脂肪食物，药理研究表明有降糖降脂作用。

此外，油菜、茭白、西红柿等蔬菜也是纤维比较多的。

祝新春事事顺达。

大哥 土豆多纤维啊 ！没搞错吧。
西芹 青椒 都是

西芹,地瓜,苹